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REPRENDS LE POUVOIR SUR TON CORPS ET TA SANTÉ

La première plateforme à 360° dediée aux femmes de 35 ans et plus

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Un concept unique à 360°
pour prendre soin durablement de ta forme et de ta santé

Des programmes spécifiquement adaptés
aux femmes de 35 ans et plus

Des résultats éprouvés par plus de 14 000 femmes déterminées à reprendre le pouvoir sur leur corps

ACTUALITÉS

C'EST NOUVEAU SUR POWERHOUSE

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RELANCE TON MÉTABOLISME POUR TRANSFORMER TON CORPS DURABLEMENT

Un programme innovant pour :
Relancer ta perte de poids
Stabiliser ton poids
Perdre un excédent de graisse récalcitrante
Agir sur ton stress, ton inflammation et tes hormones
Être en pleine forme (et pour longtemps)

12 vidéos

pour t'aider à :
Comprendre pourquoi ton corps stocke au lieu de bruler (et comment inverser ce processus naturellement)

Identifier les signaux que ton métabolisme t’envoie et savoir exactement comment y répondre.

Comprendre comment ton histoire a façonné ton métabolisme pour améliorer ta composition physique de manière durable.

Des ressources & exercices

pour te permettre de :

Transformer durablement ta composition corporelle sans régime drastique ni restriction pour enfin retrouver la forme et la santé.

Prévenir les changements de composition corporelle liés à la ménopause (ou les améliorer si elle est déjà enclenchée)
LA VISION

UNE SOLUTION CRÉÉE POUR LES FEMMES DE 35 ANS ET PLUS

À partir de 35 ans, les besoins des femmes évoluent.
Le corps change et réagit différemment : difficultés à perdre du poids, raideurs et tensions musculaires, perte d'énergie, déséquilibres hormonaux...
Ce qui fonctionnait il y a quelques années n'est plus efficace.

Et c'est normal !

La bonne nouvelle : Ton corps est encore capable de tout !

Il mérite une approche qui le respecte véritablement.
Une approche qui te considère dans ton ensemble, et qui te permette de prendre soin de toi à 360°.

➟ Construire plutôt que brûler à tout prix
➟ Te nourrir plutôt que de te priver  

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LA MÉTHODE POWERHOUSE

UNE MÉTHODE SIMPLE BASÉE SUR 5 PILIERS

Le mouvement

Plusieurs programmes de renforcement musculaire, de mobilité et de cardio pour te dépasser et devenir plus forte que jamais.

La nutrition

Des guides et ateliers pour optimiser ta nutrition et te faire plaisir quels que soient tes objectifs.

Les recettes

+ de 300 recettes et de conseils pratiques pour des repas et snacks équilibrés et irrésistiblement gourmands.

La santé

Des solutions clé-en-main pour booster ta santé digestive (qui conditionne ta santé tout court).

Le mindset

Une approche pas-à-pas pour débloquer ton potentiel, dépasser les obstacles et réaliser tous tes rêves.

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UNE SOLUTION À 360°

TA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE AU SEIN D'UNE SEULE ET MÊME PLATEFORME

MOUVEMENT

De nombreux programmes exclusifs adaptés aux débutantes comme aux confirmées

Minceur, Force, Mobilité...

8 programmes complets (Snacks Mouvement, WomanRise, Moveo, Happy Belly, Pull You Up, Get Stronger, Programme Express à la maison, Summer SelfCare...)

Plus de 50 séances additionnelles (Force, Pilates, Mobilité & Souplesse, Calisthenics, Yoga, Relaxation...)

Des fiches conseils pour t'aider dans ton organisation sportive

NUTRITION

Des outils pour apprendre à combler les besoins de ton corps

Guides, Meal Prep, Ateliers...

L'atelier "J'équilibre mon assiette sans me prendre la tête" pour ne plus jamais culpabiliser lors de tes repas

Le Meal Prep Guide de 4 semaines pour préparer des repas sains et équilibrés à l'avance

Le guide nutrition pour apprendre à combler tes besoins à travers des conseils pratiques et des journées complètes de repas  

RECETTES

Des centaines de recettes pour te régaler au quotidien

Petits déjeuners, repas salés, snacks, desserts, accompagnements, sauces...

Plus de 300 recettes avec macronutriments et valeurs nutritionnelles indiquées

10 nouvelles recettes chaque mois

Recherche par niveau de difficulté

Sélection de tes recettes préférées et à tester, accessibles depuis ton tableau de bord

SANTÉ

Des solutions concrètes pour prendre soin durablement de ta santé

Programme métabolisme, santé digestive, Atelier ventre plat...

⇢ Restart : le programme pour relancer ton métabolisme et transformer durablement ton corps

Happy Belly 360 : la méthode complète pour comprendre ton ventre et en prendre soin

Mon atelier Ventre Plat : un programme en 8 étapes pour un ventre en pleine santé

MINDSET

Des outils concrets pour te sentir pleinement épanouie

Une méthode de reprogrammation mentale
pour atteindre tes objectifs


26 vidéos pour comprendre comment fonctionne la motivation

5 exercices pratiques pour reprogrammer ton mental et te sentir libre d'accomplir tous tes rêves

Des bonus exclusifs avec Elise, spécialiste en Psychologie Comportementale & Praticienne en PNL (Programmation Neuro Linguistique)

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Sarah - 35 ans

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TA COACH

Amandine Léger

Fondatrice de PowerHouse & Coach

Amandine est coach sportive diplômée d’état, et naturopathe diplômée universitaire en micronutrition.

Depuis 20 ans, elle explore le potentiel infini du corps humain via l’entraînement sportif, la nutrition et les piliers d’une santé holistique. Cette exploration lui a permis de mettre au point une dizaine de programmes et formations afin que chaque femme sur cette planète se réapproprie son corps, sa santé et sa vitalité.

Aujourd'hui, elle a réuni une commuauté de plus de 300 000 personnes avec laquelle elle partage ses recettes, conseils et outils pratiques.

"C’est une mission qui me tient à cœur, car le Fitness traditionnel et la majorité des recommandations en termes d’alimentation et de santé ne sont pas adaptés aux femmes qui souhaitent profondément s’épanouir dans leur vie. Tout est basé sur l’apparence du corps, le contrôle des calories, la discipline, des entraînements rigides… Alors que l’énergie féminine est comme un cours d’eau. À la fois fluide, douce et puissante. Fondée sur l’intuition et sur une constante évolution."

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Amandine Leger - Fondatrice de PowerHouse & Coach
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